Hoelang duurt het verwerken van een scheiding?

Hoelang het verwerken van een scheiding duurt, is voor iedereen verschillend. Iedereen doorloopt het (rouw)proces op zijn of haar eigen manier. Bovenaan deze pagina vind je de fasen van het rouwproces. Gemiddeld duurt het twee tot drie jaar om de fase van aanvaarding te bereiken. Om goed te verwerken is het belangrijk dat je echt de tijd neemt voor het rouwproces. Geef ruimte aan je gevoelens en zoek hulp als dat nodig is. Om verder te kunnen en een nieuw stabiel leven op te bouwen, moet je het oude leven achter je laten. Dat betekent niet dat je niet meer aan je huwelijk mag denken, maar wel dat je niet meer wordt overweldigd door emoties.

Mag ik mijn emoties aan de kinderen laten zien?

Ja. Je mag je emoties zeker wel laten zien aan de kinderen. Ze merken in de meeste gevallen zelf al wel dat er wat speelt. Je kunt ze daarom best vertellen dat je verdrietig bent. Let wel op dat ze niet het idee krijgen dat ze voor jou moeten zorgen. Je kunt vertellen dat je verdrietig bent, maar vertel erbij dat je voor jezelf zorgt, of dat er iemand anders is die voor jou zorgt. Denk aan een vriend of vriendin, oma of een collega. Het is ook belangrijk dat je niet negatief bent over je (ex)partner. Houd je boosheid binnen. Maak veel ruimte voor de gevoelens en vragen van de kinderen. Laat ze zien dat ze altijd met hun gevoelens bij jou mogen komen. Straal uit dat je die er altijd bij kunt hebben, ook al voel je je misschien niet zo. Probeer niet te huilen als de kinderen hun gevoelens uiten, je wilt niet dat ze hun gevoelens binnenhouden voor jou.

Help by it ferwurkjen fan in skieding

By in skieding komme in soad emoasjes los. De ferwurking hjirfan kin dreech wêze. Je geane troch in rouproses, besykje alles goed te regeljen en binne miskien al dwaande mei it opbouwen fan in nij libben. Of noch hielendal net. Elkenien giet op syn eigen wize om mei it ferwurkjen fan de skieding. Somtiden kin it nedich wêze profesjonele help yn te skeakeljen om better mei emoasjes omgean te kinnen.

Op dizze side fynst mear ynformaasje oer:

Wat binne de fiif stadia fan it rouproses?

Wêr kinst terjochte foar help by it ferwurkjen?

De fiif stadia fan it rouproses

Wit dat men nei of by de skieding faak troch in rouproses giet en dat dit hiel normaal gewoan is. De fiif stadia dy’t hjirby nei foaren komme binne as folget:

Untkenning – It wol dy net oan. Do witst it rasjoneel wol, mar kinst it mei dyn gefoel noch net befetsje.

Lilkens – Njonken fertriet ûntstiet der ek faak lilkens. Wêrom moat it dy oerkomme? Wa hat de skuld? En hoe doart hy of sy dy yn dizze sitewaasje te bringen? It gefoel fan lilkens is hiel gewoan, mar faak gjin fruchtbere grûn om goede ôfspraken te meitsjen.

Fjochtsje – Yn dit stadium fan de skieding wolst der faak alles oan dwaan om oplossingen te finen. Om te fjochtsjen foar watst wolst. Dit is faak in drege faze om’t je net altyd beide belangen foar eagen hâlde. Mediation kin dan helpe om hjir tegearre better út te kommen.

Depresje – In gefoel fan machteleazens, kombinearre mei in soarte fan moedeleasheid is in ûnderdiel fan it rouproses. It kin fiele oft negative gedachten de oerhân krije en der gjin útwei mear te sjen is. Sykje (profesjonele) help as dit te lang duorret.

Akseptearje – Dit stadium berikst faak op it momint datst ynsjochst dat in skieding de bêste oplossing is foar de situaasje. Dit betsjut net altyd dat je der bliid mei binne, mar je fine in soarte fan rêst.

Hjir kinst terjochte foar help

Prate luchtet yn in soad gefallen op. Begjin yn dyn omjouwing ast dy dêr noflik by fielst. In freondinne, goede freon of sportmaatsje kin soms in goed lústerjend ear biede.

Leaver yn petear mei in professional? Fia de húsdokter kinst yn kontakt komme mei in psycholooch dy’t dy fierder helpe kin. Of freegje in pear gesprekken mei de praktykûndersteuner oan, om nei te gean watfoar spesifike help it bêste by dy past. Dêrnjonken bestiet der foar ferskate gemeenten in opfiedpunt en kinst telâne by de Fryske Gebietsteams:

Opvoedpunt Leeuwarden

Lês mear

Relatie- en ouderschapspunt

Opvoedpunt Súdwest Fryslân

Lês mear

Opvoedpunt Smallingerland

Lês mear

Fryske gebiedsteams

Fyn it gebiedsteam yn dyn gemeente.

Lês mear

‘Fan in freondinne hearde ik dat der in skiedingsloket wie yn ús doarp. Ik bin dêrhinne gongen en ik ha in soad fragen stelle kinnen. It joech my rêst doe’t ik in bytsje oersjoch krige oer wat we allegear regelje moasten. Letter bin ik weromgongen mei myn (eks)man en ha wy tegearre ôfspraken makke. It wie foar ús beiden in hiele opluchting dat der mei ús meitocht waard.’

Websides mei mear tips oer omgean mei in skieding

Family Factory

Lês ûnderfiningsferhalen fan oare (eks)partners

Lês mear

Alles oer skiedingen

It ferwurkjen fan in skieding

Lês mear

Als wegen scheiden

Emoasjes dy’t loskomme by in skieding en tips om dermei om te gean

Lês mear

Faak stelde fragen

Hoe lang duorret it ferwurkjen fan in skieding?
Hoelang it ferwurkjen fan in skieding duorret, is foar elkenien oars. Elkenien trochrint it (rou)proses op syn of har eigen wize. Boppe-oan dizze side fynst de fazen fan it rouproses. Yn trochsneed duorret it twa oant trije jier om de faze fan akseptearjen te berikken.

Om goed te ferwurkjen is it wichtich dat je echt de tiid nimme foar it rouproses. Jou romte oan dyn gefoelens en sykje help as dat nedich is. Om fierder te kinnen en in nij stabyl libben op te bouwen, moatst it âlde libben efter dy litte. Dat betsjut net dat je net mear oan it houlik tinke meie, mar wol dat je net mear oerweldige wurde troch emoasjes.

Mei ik myn emoasjes oan’e bern sjenlitte?
Ja. Je meie je emoasjes seker wol sjen litte oan de bern. Se fernimme yn de measte gefallen sels al wol dat der wat spilet. Kinst se dêrom best fertelle datst fertrietlik bist. Tink derom dat se net it idee krije dat se foar dy soargje moatte. Kinst fertelle datst fertrietlik bist, mar fertel derby datst foar dysels soargest, of dat der in oar is dy’t foar dy soarget. Tink oan in freon of freondinne, beppe of in kollega. It is ek wichtich datst net negatyf bist oer dyn (eks)partner. Hâld dyn lilkens yn.

Meitsje in soad romte foar gefoelens en fragen fan de bern. Lit se sjen dat se altyd mei har gefoelens by dy komme meie. Straal út datst dy der altyd by ha kinst, ek al fielst dy miskien net sa. Besykje net te gûlen as de bern har gefoelens uterje, wolst net dat se har gefoelens binnen hâlde foar dy.